Q哪种维生素治疗脱发

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

维生素B族特别是生物素、维生素B2、维生素B6、维生素B12等、维生素D和维生素E等在治疗脱发方面可能有一定的作用。

维生素B族在头发生长过程中起着至关重要的作用。生物素是一种水溶性维生素，它参与细胞的生长和修复，对于头发的角蛋白合成非常关键。缺乏生物素可能导致头发脆弱、易断和脱落。维生素B2有助于维持头皮的健康环境，促进头皮油脂的正常分泌，避免因油脂分泌异常而引发的毛囊堵塞等问题。维生素B6参与体内多种代谢过程，包括调节激素水平，激素失衡可能是脱发的一个因素，它能在一定程度上改善这种情况。维生素B12对红细胞的形成和神经系统功能有重要意义，红细胞能为毛囊提供充足的氧气和营养物质，保证头发正常生长。

维生素D与毛囊的健康息息相关。它可以调节毛囊细胞的生长周期，促进新头发的生长。当人体缺乏维生素D时，毛囊可能会过早进入休止期，从而导致脱发。而维生素E是一种抗氧化剂，能够保护毛囊细胞免受自由基的损伤。自由基会破坏细胞结构，影响毛囊的正常功能，导致头发质量下降和脱发。在日常饮食中，可以通过食用富含这些维生素的食物，如全谷物、坚果、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜、水果等来补充相应的维生素，必要时也可以在医生的指导下使用维生素补充剂来改善脱发状况。不过，脱发是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传、压力、疾病等，仅靠补充维生素可能不能完全解决脱发问题，还需要综合考虑其他因素并采取相应的措施。