Q什么食物补脑垂体？

男 39岁 2019-01-21

描述：

孩子前几天去医院检查，医生说是脑垂体分泌少，平时钙片之类的也一直让他吃，我想咨询一下什么食物补脑垂体？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

补脑垂体的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果、种子以及一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。这些食物不仅有助于改善大脑功能，还能促进垂体的健康。

Omega-3脂肪酸是大脑细胞的重要组成部分，能够增强神经传导和改善认知功能。深海鱼如三文鱼、沙丁鱼等是优质的Omega-3来源。核桃、亚麻籽和奇亚籽等坚果和种子也富含这种健康脂肪。维生素B群、维生素C和维生素E等抗氧化剂对大脑和垂体的健康同样至关重要，绿叶蔬菜、浆果和柑橘类水果都是很好的选择。适量的蛋白质摄入，如瘦肉、豆类和乳制品，也能支持神经系统的正常运作。

在补脑垂体的饮食中，需注意均衡饮食，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物，这些食物可能对大脑和内分泌系统产生负面影响。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和心理健康，也对大脑和垂体的功能有积极作用。饮食与生活方式的结合，才能更有效地促进大脑和垂体的健康。