Q做提肛运动会加重尿道损伤吗

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

提肛运动通常不会加重尿道损伤，反而可能对尿道及周围肌肉的恢复有一定的帮助。提肛运动主要是通过收缩和放松盆底肌肉，增强这些肌肉的力量和耐力，从而改善尿道的支持能力，促进尿道功能的恢复。

提肛运动的原理在于通过锻炼盆底肌肉，增强对尿道的支撑力，帮助改善尿失禁等问题。对于经历过尿道损伤的人来说，适当的提肛运动可以促进血液循环，减轻局部的紧张感，帮助肌肉的恢复。进行提肛运动时需要注意动作的正确性和适度性，避免过度用力或不当的收缩方式，这可能导致肌肉疲劳或其他不适。建议在专业人士的指导下进行，以确保动作的规范和安全。

在进行提肛运动时，有几个注意事项需要牢记。首先，确保在一个安静、舒适的环境中进行练习，以便集中注意力。其次，初次进行提肛运动时，建议从轻度的收缩开始，逐渐增加强度和持续时间，避免一开始就进行高强度的训练。保持呼吸的自然流畅，不要屏住呼吸，以免造成身体的不适。对于有尿道损伤的人来说，若在运动过程中感到疼痛或不适，应立即停止并寻求专业的医疗建议。提肛运动应与其他康复训练相结合，形成全面的康复方案，以达到最佳的恢复效果。通过科学合理的锻炼，可以有效促进尿道及盆底肌肉的健康，帮助恢复正常的生理功能。