Q如何预防更年期综合症？

女 51岁 2019-05-27

描述：

我听说如果到了一定年龄就会有这个病,重则寻死寻活的,我感觉自己快要到了,请问如何预防更年期综合症？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要预防更年期综合征的发生，最重要的是要注意，尽可能多吃豆制品，避免一些雌激素缺乏的发生，并保持稳定乐观的情绪。有情绪不稳定、焦虑和抑郁症状的女性应保持乐观开朗的气质，大多数症状会逐渐消失。我们还应该积极参加体育活动，这不仅可以增强我们的体质，控制我们的体重，还可以改善我们的呼吸功能，使人体有足够的氧气供应，病人可以精神焕发，头脑清醒。与此同时，我们也必须注意尽可能多地调整我们的情绪。小心不要熬夜，然后一定要给你的家人更多的关心和爱，以避免更年期综合症。