Q大便不通畅可以吃益生菌吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

大便不通畅可以吃益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善便秘问题。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够帮助维持肠道内的微生态平衡。研究表明，益生菌可以通过增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，改善肠道蠕动，进而促进排便。对于因饮食不当、压力或生活习惯导致的轻度便秘，适量摄入益生菌可能会带来积极的效果。益生菌还可以增强免疫力，改善消化功能，整体提升肠道健康。

不过，在使用益生菌时也需注意个体差异，部分人可能对某些益生菌产品敏感，出现腹胀或不适等反应。建议在开始服用益生菌前，最好咨询医生或营养师，选择适合自己的产品。同时，保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，增加水分摄入，才是改善便秘的根本之道。