Q坚持走路能不能治好肾虚

男 35岁 2019-03-28

描述：

我老公今年40岁了，最近在老中医那里查出了肾虚，他平时不爱运动，我很担心他的健康，朋友说肾虚的话可以经常走走路是有帮助的，所以我想了解一下，坚持走路可以治好肾虚吗？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

经常走路或慢跑对于身体健康是有一定好处的，但是并不能改善肾虚的这种情况，想要改善肾虚首先要避免长时间的，频繁的手淫或者房事，另外积极参加体育锻炼，比如慢跑，跳绳，提高身体素质，在饮食上多吃一些滋阴补肾壮阳的食物，比如牛肉，羊肉，韭菜，红枣，枸杞，另外要注意避免熬夜，避免抽烟，禁烟禁酒；房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。