Q慢跑造成腿粗的原因

2020-05-13

描述：

慢跑造成腿粗的原因

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑造成腿粗有可能是腿部过度疲劳或者是运动量较大等原因引起的。适当的跑步能够加快腿部脂肪燃烧起到美腿的作用，在运动前最好进行腿部肌肉伸拉能够使肌肉得到放松，在运动后还要进行局部按摩，能够加快血液循环减少蛋白质的合成，在跑步运动时一定要控制好时间，超长时间的运动会造成腿部肌肉发达出现腿部变粗，慢跑是属于有氧运动能够提高自身免疫力。