Q情绪不稳很焦虑怎么办

女 38岁 2019-06-05

描述：

我今年38岁，最近工作不顺，有很多烦心事。我老是担心家庭、工作、自己身体上的各种情况，想这想那的。平时我也常常情绪不稳定，我老公也很担心我。感觉我是太过操心了。请问有没有什么方法能解决我焦虑的情况？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，考虑到你这个年龄段，因为身体的内分泌紊乱，加上雌激素分泌减少，雌激素的水平降低，容易引起精神状况不稳定，思虑较重。像你这种情况的话，当前并不存在特效的治疗办法。主要是要你自己想得开，积极调整情绪，进行自我调理，平时可以服用谷维素，能帮助稳定雌激素水平，减少焦虑，同时可以培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，保证心情愉悦，转移注意力。晚上睡前可以喝牛奶，帮助睡眠，注意保证睡眠质量和充足睡眠。