Q半月板损伤还能跑步吗？

男 28岁 2019-04-23

描述：

我在一次运动会的比赛中摔伤了腿，很长时间都没有康复，去医院拍片检查，得知是半月板损伤，在半月板损伤之后还能跑步吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

在半月板受到了损伤的时候最好不要进行太多的剧烈运动，如长跑爬山等户外活动。但是，适当的运动还是允许的，适当的做一些活动膝关节的运动是可以的，这些平缓的运动有利于膝盖局部血液的循环，对半月板的康复有着很大的好处。多点锻炼一下大腿肌肉和膝关节周围的韧带，它能帮助我们最大量的延长膝关节的寿命，很好的保护到了膝关节，从而使半月板得到了最迅速的修复。等半月板得到了比较好的恢复的时候，我们可以适当的选择慢跑。慢跑的时候，建议在慢跑后要注意做一下放松运动，要切记所有运动都要适当、平缓，不然半月板损伤只会越来越严重。