Q尿结石什么睡姿比较好

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿结石患者在睡眠时，选择合适的睡姿非常重要。通常建议采取侧卧或仰卧的姿势，这样可以减轻肾脏的压力，促进尿液的排出，有助于缓解疼痛和不适感。

侧卧时，建议选择左侧卧，这样可以让右侧肾脏得到一定的放松，同时也有助于改善血液循环。左侧卧位能够减少对肾脏的压迫，促进尿液的流动，帮助结石的排出。仰卧也是一个不错的选择，尤其是如果你习惯于这种姿势。仰卧时，可以在膝盖下放一个小枕头，这样可以减轻腰部的压力，保持脊柱的自然曲线，避免因长时间保持同一姿势而引起的不适。无论是侧卧还是仰卧，保持身体的放松状态，避免紧绷的肌肉，有助于提高睡眠质量。

在选择睡姿时，尿结石患者还需注意一些事项。首先，避免趴睡，因为这种姿势会对腹部和肾脏施加额外的压力，可能加重疼痛感。其次，要保持床铺的舒适度，选择适合自己的床垫和枕头，以确保脊柱的自然对齐，减少身体的紧张感。保持良好的睡眠环境也很重要，确保房间通风良好、温度适宜，避免噪音和光线的干扰，这样能够提高睡眠质量，帮助身体更好地恢复。尿结石患者在睡前应避免大量饮水，尤其是临近睡觉时，以免夜间频繁起夜影响睡眠。同时，适当的放松活动，如深呼吸或轻柔的拉伸，可以帮助缓解身体的紧张感，促进更好的睡眠。选择合适的睡姿和良好的睡眠习惯，对于尿结石患者的康复和舒适感都有积极的影响。