Q老年人怎样练气功

男 72岁 2019-06-10

描述：

老年身体大不如从前听说气功能锻炼身体强身健体还能年年益寿想帮父亲问问老年人怎么练气功？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

气功是中医的宝贵遗产。这是强身健体的独特方法。它能调动人体真气，增强体质，防治疾病。它对老年人的一些慢性病特别有效。它很受老年人的欢迎。气功有很多种。以下是一些注意事项的简要介绍，锻炼前的准备，锻炼前大约五分钟停止一般活动。排便，放松口袋，呼吸顺畅，消除分心，放松肌肉，早晚锻炼得更好，尤其是早上，因为早上空气清新，环境安静，头脑清醒，锻炼时间一般为20分钟，但是有些工作需要很长时间，应该根据工作类型的需要进行