Q女人更年期失眠怎么办？

女 26岁 2019-05-22

描述：

我好朋友的妈妈因为更年期总是失眠，请问女人更年期失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

更年期失眠解决办法，首先要有自己的爱好，找点事做，不要闲着，哪怕是看电视剧。不要把重点放在别人身上。你要把焦点转移到事物上，不要和人有计较。更年期女性时常失眠多梦是由于更年期女性雌激素下降，这可能会引起神经内分泌在一定时间内失调。一般情况下会建议患者多喝牛奶，泡脚，按摩等。其次做做瑜伽，瑜伽的精髓在于冥想和随性。这个是个追求。一个没有追求的人，心情自然好不到哪里去。做个闲人，什么是都不要管。另外，有一些安神的熏香，比如薰衣草，也可以在睡觉之前点上。