Q孕晚期吃一点点就撑怎么办？

女 25岁 2019-07-31

描述：

怀孕35周，吃一点东西就饱了，就感觉胃里撑了，而且还有点便秘，想问下孕晚期吃一点点就撑怎么办？

医生回答：

孕晚期吃一点就感觉撑，主要是因为胎儿的生长和子宫的扩张压迫了胃部，导致胃的容积减少，进而影响了食欲和消化。此时，孕妇的身体需要更多的营养，但由于胃部的不适，可能会出现吃得少却感觉饱胀的情况。

在孕晚期，孕妇可以尝试调整饮食结构，选择一些易消化且营养丰富的食物，比如燕麦、米粥、蒸蔬菜和水果等，避免油腻和辛辣的食物，以减少胃肠负担。可以将一日三餐分成多次小餐，增加进食的频率，帮助缓解饱胀感。保持适量的水分摄入也是非常重要的，适量饮水可以帮助消化，但要避免在餐中大量饮水，以免加重胃部的不适。

在饮食调整的同时，孕妇还应注意休息和适度的活动，避免长时间坐着或躺着，以促进消化和血液循环。如果感觉持续不适或有其他异常症状，建议及时咨询医生，确保母婴健康。保持良好的心态，适当的放松和深呼吸也有助于缓解不适感。