Q肠胃不好影响睡眠吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好确实会影响睡眠。消化系统的不适，如腹痛、胀气或胃酸倒流，常常会导致入睡困难或夜间频繁醒来，从而影响整体的睡眠质量。

当肠胃功能不佳时，身体会处于一种不适的状态，导致神经系统的紧张，进而影响到大脑的放松和入睡的能力。消化不良可能使得身体在夜间需要更多的能量来处理食物，增加了心率和代谢，从而使得难以进入深度睡眠。长期的睡眠不足又可能反过来加重肠胃问题，形成恶性循环。保持良好的饮食习惯和生活规律，对于改善肠胃健康和睡眠质量至关重要。

在日常生活中，注意饮食的选择，避免辛辣、油腻和刺激性食物，适量摄入纤维素，有助于肠胃的健康。同时，保持规律的作息时间，避免临睡前进食，能够有效提高睡眠质量。如果肠胃问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助，以免影响身体的整体健康。