Q超量服用钙片会拉肚子吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

超量服用钙片确实可能导致拉肚子。钙的摄入量过高会对消化系统产生负担，进而引发腹泻等不适症状。

钙是人体必需的矿物质，适量摄入有助于骨骼健康和多种生理功能。当摄入的钙超过身体的需求时，尤其是通过补充剂的方式，可能会导致肠道吸收不良。过量的钙会刺激肠道，引起腹泻、腹胀等消化不良的症状。钙的过量摄入还可能影响其他矿物质的吸收，如镁和锌，进一步加重消化问题。建议在补充钙片时遵循医生或营养师的建议，确保摄入量在安全范围内。

在服用钙片时，除了关注剂量外，还应注意选择合适的钙源和服用时间。最好选择与食物同服，以提高吸收率并减少对胃肠道的刺激。如果出现腹泻等不适，应及时调整剂量或咨询专业人士。保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的钙，有助于减少对补充剂的依赖。