Q舌苔白舌边有齿痕，还有耳鸣该怎么调理？

男 27岁 2019-03-16

描述：

最近发现自己舌苔白，舌边有齿痕，还有耳鸣的情况，请问这是什么原因造成的？该怎么调理？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

舌苔白、舌边有齿痕以及耳鸣的症状通常与脾胃虚弱、湿气重或气血不足有关，调理时应注重健脾祛湿、养血安神。可以通过饮食和生活习惯的调整来改善这些症状。

在饮食方面，建议多吃一些健脾利湿的食物，如山药、薏米、红豆等，避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免加重湿气。适量增加富含维生素B和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于改善气血不足的情况。保持良好的作息，避免熬夜，适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，能够促进血液循环，增强体质。耳鸣的情况可以通过耳部按摩和放松心情来缓解，必要时可寻求专业医生的建议。

在调理过程中需注意，若症状持续或加重，建议及时就医，避免自行用药。保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也可能影响身体健康。适量饮水，保持身体的水分平衡，有助于排出体内的湿气。综合饮食、作息和心理调适，能够有效改善舌苔白、舌边齿痕和耳鸣的症状。