Q运动对血压的影响有哪些？

女 45岁 2019-04-14

描述：

我这个人有点血压不稳，但是我还比较喜欢运动，不知道运动对血压有什么影响，我想问一下运动对血压的影响有哪些？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

现在的年轻人越来越不注重身体的保养，尤其是不及时进行血压的控制，导致冠心病、慢性肾病等疾病找上门。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，血压是指体内循环的动脉血压。运动能降压，在我们运动过后，血压会下降一些，并能保持22小时之久。可以适当的运动，多喝水，避免吃腥辣生冷的食物，尽量少抽烟饮酒。锻炼身体要量力而行，坚持锻炼，可以稳定血压。而且有助于降压。