Q三高人群不宜喝稀饭吗？

女 60岁 2019-02-03

描述：

母亲最近查出有三高，家里人都很担心她，听说三高不能喝稀饭，想知道三高人群不宜喝稀饭吗？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血糖患者不建议粥饮食达到三餐的规律，避免吃生冷、辛辣、油炸、腌制食品、生冷食品，如各种冷饮、生蔬菜和水果，会把感冒带入体内，最有可能伤害脾胃。此外，三餐应该均匀，早餐的营养应该充足，中餐应该吃饱，晚餐应该七八倍饱，脾胃最怕支撑，饥饿，饱餐是最有害的，尤其是晚餐，不要吃得太多，也不要吃得太晚，否则会增加胃部的负担。要坚持定期运动，早上或者晚上跑跑步，或者假期的时候出去踏踏青，还能放松自己的心情。