Q高血压症状应该怎么缓解

男 31岁 2019-01-08

描述：

最近高血压现象比较严重，经常吃一些降血压的食物，加上工作压力大，导致高血压忽高忽低而且头晕头痛，恶心犯困，我请问高血压症状应该缓解？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压应该多吃一些降血压的水果和蔬菜，并且多锻炼身体，少食对高血压影响较大的食物，少吃一些乳制品，平时注意饮食上要以清淡为主，减少钠盐的摄入，建议每个人每日食量不超过6g，减少膳食脂肪摄入。注意补充钾和钙，中国膳食低钾低钙，应增加含钾多、含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。平时多吃一些，降血压的食物和水果，要多去锻炼身体，促进血液循环，增强自身免疫力，适当的到公园去散散步，呼吸新鲜空气。这些都对高血压患者的缓解有一定的帮助。