Q看电脑时间长了眼睛疼怎么办

女 38岁 2019-03-19

描述：

我是做电脑程序员的，最近一段时间工作比较忙加班也多，总盯着电脑一会就感觉到眼睛疼，有什么好的解决办法吗？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

眼部疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛等。长时间看手机电脑，会导致眼疲劳，眼部劳累，避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作45分钟,休息5~10分钟.休息时可以看远处或做眼保健操.保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低.保持适当的工作距离.眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上.

可以滴一些眼药水，向远处看看。建议是工作一段时间就休息一会，向远处眺望，缓解眼部疲劳，让眼睛放松。