Q血糖10点多怎么办？

男 39岁 2019-05-14

描述：

前段时间去查了查血糖，结果一查，血糖是10点多，血糖10点多怎么办？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

血糖在10点多，通常意味着血糖水平偏高，可能需要采取措施来降低血糖。首先，建议立即监测血糖，确认具体数值，并根据医生的建议进行相应的处理。

在应对高血糖时，可以考虑调整饮食和增加身体活动。选择低GI升糖指数的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉，避免高糖、高脂肪的食物。同时，适量增加运动，如散步、慢跑或游泳，这些活动有助于促进胰岛素的分泌，帮助降低血糖水平。保持充足的水分摄入，能够帮助身体排出多余的糖分。若有必要，按时服用降糖药物或胰岛素，切勿自行调整药物剂量。

在处理高血糖时，也需注意一些事项。首先，避免情绪波动和过度紧张，这可能会导致血糖进一步升高。其次，定期监测血糖水平，了解自身的血糖变化规律，以便及时调整饮食和生活方式。定期就医，进行全面的健康检查，确保没有潜在的健康问题。如果高血糖持续不降，务必咨询医生，寻求专业建议和治疗。保持良好的生活习惯，才能有效管理血糖，保障身体健康。