Q便秘能喝豆浆吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时可以喝豆浆。豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。豆浆中的大豆异黄酮也对肠道健康有一定的积极影响，能够改善肠道环境，促进消化。

在饮用豆浆时，建议选择新鲜自制的豆浆，避免市售含有添加剂的产品。豆浆的温度也很重要，温热的豆浆更容易被消化吸收，并能促进肠道的血液循环，有助于缓解便秘。如果你对大豆过敏或有其他消化问题，最好咨询医生或营养师后再决定是否饮用。豆浆虽然有助于改善便秘，但也不应过量饮用，适量为宜，以免引起腹胀或其他不适。

适量饮用豆浆可以作为缓解便秘的一个有效方法，但应结合其他饮食和生活方式的调整，以达到更好的效果。保持充足的水分摄入和适量的运动也是改善便秘的重要因素。