Q减肥晚上可以吃巴沙鱼吗

2020-05-19

描述：

减肥晚上可以吃巴沙鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的晚上是可以吃巴沙鱼，巴沙鱼里面的热量并不是特别高，晚上的时候少吃一些巴沙鱼也是可以的，但从严格的角度来讲，在晚上的时候不要吃巴沙鱼，应该多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主，特别是在晚上8点之后不能进食任何的食物。应该多做运动锻炼身体，每天晚上饭后半个小时做一些有氧性的运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球。