Q动脉粥样硬化怎样锻炼

男 46岁 2019-01-18

描述：

邻居感觉身体不舒服，呼吸有点费力，去医院检查医生说是动脉粥样硬化，请问动脉粥样硬化怎样锻炼？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

动脉粥样硬化是一种老年退行性疾病，长期高血压伴高血脂，从而导致动脉硬化。根据患者的症状和心功能，确定适当的运动量。一般来说，运动量不会导致心绞痛、心前不适或极度疲劳。首先，我们应该有良好的生活习惯，不要熬夜以保持足够的锻炼，并控制我们的血压、血糖和血脂，这有利于延缓动脉硬化的发生。有氧运动与氧化应激和动脉粥样硬化的预防：氧运动通过提高机体抗氧化能力、增加一氧化氮浓度和超氧化物歧化酶活性，改善血管内皮功能，延缓斑块的发生和发展。在单次有氧运动中，血管扩张剂会抑制内皮素和交感神经的释放，并在一定程度上抵消氧化应激的影响。长期有规律的氧气运动可以促进一氧化碳。