Q怎样的走路姿势利于减肥

2020-05-20

描述：

怎样的走路姿势利于减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者快速走路的话，可以起到减肥的效果，快速走路能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。每天走路的时间要保证在一个小时到两个小时左右可以起到减肥的效果，减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些有氧运动，比如打篮球或者跳绳之类的。