Q习惯性便秘吃点什么较好

男 25岁 2019-02-19

描述：

我习惯性便秘，已经两三年了，总是觉得三天两头的便秘一次特别的不爽，想拉又拉不出来的感觉太难受了。想问一问习惯性便秘吃点什么较好呢？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你好，自助感觉伴随有习惯性的便秘，排便不够通畅，习惯性便秘在日常生活当中要保持好的心情和作息规律，保持好心态，不要过度的紧张和刺激神经。要对周围的坏境多多的适应，融入环境当中，可以多顺时针的进行按摩肚子，多出含粗纤维素较丰富的食品，比如苹果，香蕉梨或者是一些粗纤维的蔬菜，韭菜，芹菜等。患者保持心情舒畅，调节好心态，在日常生活当中保持良好愉悦的精神情绪，避免精神过度紧张等因素，影响疾病的发展和治疗。