Q长青春痘需要忌口吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长青春痘是需要忌口的。

长青春痘主要是由于皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素引起的。而饮食在其中起着重要的作用。一些食物可能会加重青春痘的症状。例如高糖食物，像糖果、蛋糕等，这类食物会引起血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子-1IGF-1水平升高，从而刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加毛囊堵塞的风险，进而加重痘痘。还有油腻食物，如油炸食品，大量的油脂摄入后，会使皮肤油脂分泌更加旺盛，为痤疮丙酸杆菌等微生物提供了更适宜的生长环境，容易引发炎症反应，促使痘痘的产生和恶化。辛辣食物也不适合长痘期间食用，辣椒、花椒等辛辣调料会刺激皮肤血管扩张，使炎症加重，痘痘变得更加红肿疼痛。

另外，牛奶尤其是脱脂牛奶，也可能与长痘有关。牛奶中的一些激素成分和生物活性分子可能影响体内激素水平，刺激皮脂腺活动。相反，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素A、维生素C和维生素E等具有抗氧化、调节皮肤新陈代谢等作用，有助于改善皮肤状况。富含锌的食物，如坚果、贝类等，也有助于减轻炎症反应，对缓解青春痘有一定的帮助。所以，长青春痘期间合理忌口是非常必要的。