Q脑供血不足锻炼方法有哪些？

女 38岁 2019-01-15

描述：

上班的时候没有时间长时间不运动身体都虚弱了很多，脑供血不足锻炼方法有哪些？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

脑供血不足最常见的原因是由于颈椎病压迫颈部血管，形成脑部缺血缺氧性，头晕头痛等症状，供血不足需要平时生活上注意避免久坐，一般超过90分钟就一定要适当的活动，以免颈部肌肉痉挛和慢性损伤。语言障碍,精神状态性障碍,记忆减退,头昏,头迷,多睡,没有力气等,大脑的重量大约只占身体重量的2％,但是耗氧量却占全身耗氧量的20％.要循序渐进地选择适当的锻炼项目,如散步,慢跑,健身操,气功及太极拳等,每一天坚持1小时锻炼,以不感到疲劳和担心为原则.