Q更年期会引起肠道菌群失调吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

更年期确实可能引起肠道菌群失调。随着女性体内雌激素水平的下降，肠道微生物的组成和多样性可能会发生变化，这种变化可能影响整体健康。

在更年期阶段，女性的荷尔蒙波动会对肠道的环境产生影响，导致某些有益菌群的减少和有害菌群的增加。这种失调可能引发一系列健康问题，如消化不良、腹胀、便秘等。肠道菌群的变化还可能与情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题相关联。研究表明，健康的肠道菌群对维持免疫系统功能和代谢平衡至关重要，保持肠道微生物的平衡对于更年期女性尤为重要。

在应对更年期带来的肠道菌群失调时，建议女性注意饮食的均衡，增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促进有益菌的生长。同时，适量摄入益生菌和益生元，保持良好的生活习惯，如规律的锻炼和充足的睡眠，也有助于维护肠道健康。如果出现明显的消化问题或其他不适，建议及时咨询专业医生。