Q半月板损伤怎么锻炼

男 33岁 2021-01-18

描述：

我前段时间被检查出有半月板损伤，后来一直在家静养，最近一段时间看身体恢复的差不多，所以想进行适当的锻炼。请问半月板损伤怎么锻炼？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

半月板损伤，可以在日常生活中进行收缩股四头肌锻炼或者抬腿锻炼、伸腿勾脚锻炼等，都能起到加强局部肌肉力量的作用，从而更好的保护膝关节，还有利于半月板损伤的修复。

半月板损伤是由于长期过度劳累或者运动损伤所引起，会引发疼痛、肿胀等现象。

虽然适当的锻炼对病情的恢复有一定帮助，但避免过度，否则也会使病情加重。

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