Q子宫下垂应该怎么锻炼

2020-11-07

描述：

子宫下垂应该怎么锻炼

: 王华妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

子宫下垂的患者在日常生活中可以通过做提肛运动进行锻炼，首先用力收紧肛门，持续10秒时间，然后再释放压力，反复锻炼10分钟，每天锻炼3~5次，这种方法可以加强盆底肌肉的张力和弹性，减轻子宫下垂的症状。另外也可以适当的做一些瑜伽运动，可以增强子宫壁肌肉的支撑能力，能预防子宫下垂进一步加重。但是通过运动不能达到立竿见影的效果，需要长时间的坚持才可以。