Q晚上怎么才能保持鼻子的湿润

女 26岁 2019-02-06

描述：

我家住在高层，空气会比较干燥，晚上睡觉就会感觉喉咙特别干，鼻子也不舒服。请问，晚上怎么才能保持鼻子湿润？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

房间内设置上加湿器或是在室内多样一点含水分多的水生植物，这样有助于室内的空气湿度；首先我们需要保持饮食清淡多饮水；同时还要注意清洗鼻孔，有些有良好保健习惯的人士都会定期清洗鼻孔得。步骤是抬头、用小勺子或者小导管将少量清水缓缓导入一个鼻孔，然后，偏头，使清水从另外一个鼻孔流出来。如此反复左右各两次就可以了。虽然听起来是有点不可思议，实际上则不然。不过你平时可以多喝温开水，也可以在洗脸时用手指弹点水珠到鼻孔中也是可行的。