Q胆小怕事遇事紧张是怎么回事？

男 26岁 2019-06-14

描述：

我从小就很胆小，遇到事情不知道应该怎么办，特别的害怕，想问一下胆小怕事遇事紧张是怎么回事？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

胆小怕事纠结遇事紧张拘谨放不开是心理的原因。饮咖啡或饮茶太多，心脏会受到刺激，精神紧张，有心悸的想象出现。担心、紧张害怕、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、口干等症状属于焦虑症的症状表现，同时运动、情绪的影响，也会导致这种现象，放松心情不能够过度紧张，应该多和人交流，出去走走释放释放。挑战性活动，比喻蹦极攀高，同时经常进行科学书籍阅读，可以增加心理素质。把自己人精力，集中在感兴趣的事情上面，注意劳逸结合，松弛有度，避免自己过分紧张。