Q小月子没做好，总是出虚汗气血不足怎么调理？

女 18岁 2019-03-21

描述：

我当时小月子没做好，身体总是出虚汗，气血不足。我该怎么去调理呢？

医生回答：

小月子没做好导致出虚汗和气血不足的情况，可以通过调理饮食、作息和情绪来改善。首先，饮食上应注重补充营养，增加高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆制品，同时多吃一些富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，以帮助改善气血不足的情况。适量摄入一些温补的食材，如桂圆、枸杞、黄芪等，可以增强身体的抵抗力，缓解出虚汗的症状。

在作息方面，保持规律的生活习惯非常重要，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质。同时，保持良好的情绪，避免焦虑和压力，适当的放松和休息有助于身体的恢复。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读等，帮助调节心理状态。

在调理过程中，注意不要过于依赖补品，饮食应以天然食材为主，避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免加重出汗的情况。保持良好的室内通风，避免过热的环境，也能帮助改善出虚汗的症状。如症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。