Q睡眠障碍应该怎么处理

男 25岁 2019-07-18

描述：

最近我感觉精神状态不好，非常焦虑，不知道是不是神经衰弱，晚上睡眠不好，十分难受，请问睡眠障碍应该怎么处理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在患者这个年龄正常情况下不会出现睡眠障碍。如果患者睡眠质量下降，出现多梦、头晕、耳鸣、记忆力丧失，一般是神经衰弱造成的。患者应该调整自身的思维以避免精神压力过大，并配合服用一些滋养脑细胞和改善微循环的药物进行对症治疗，平时不要有太多的精神和思想压力，患者可以保持一种乐观、知足长乐这种好的心态，这样做能让人避免因挫折导致心理失衡，能帮助缓解精神压力。白天一定要加强适度的体育锻炼，这样做也是有助于晚上的入睡。