Q运动时发抖是怎么回事？

女 18岁 2019-05-13

描述：

今天上体育课的时候，做了很多运动，但是我突然开始有些发抖，我很害怕，想问一下，运动时发抖是怎么回事？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动时出现发抖的情况，考虑可能是由于运动过度或者过激，这时候肌肉一时适应不了突然而来的运动量，就会发抖。还可能是营养不良导致的，甚至可能是运动之前没有热身导致的，还有可能是运动的时候，体内钙镁流失过多导致的。所以不要担心，在做运动前注意热身，平时也要注意补充营养，平时可以多活动活动双手，多给自己做一些按摩，多用热水泡泡手。另外，如果身体素质较差，过多的运动也会引起肌肉酸痛的状况。所以在做运动前要做好准备，根据自己的体能，选择适合自己的运动。