Q尿黄尿酸高怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿黄和尿酸高是常见的健康问题，通常与身体的水分摄入、饮食习惯以及代谢状态有关。尿液颜色偏黄可能是脱水的表现，而尿酸升高则可能与饮食中嘌呤的摄入、肾功能等因素有关。针对这两个问题，首先需要增加水分摄入，保持良好的饮水习惯，同时注意饮食结构，必要时寻求专业医疗建议。

尿液颜色偏黄通常是由于体内水分不足，导致尿液浓缩。为了改善这一情况，建议每天至少饮用八杯水，特别是在炎热天气或运动后，更应适量增加水分摄入。饮食方面，减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、内脏、某些海鲜等，可以有效降低尿酸水平。多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是樱桃、草莓等，已被研究证明有助于降低尿酸。适量摄入低脂乳制品也有助于尿酸的控制。保持规律的作息和适度的运动，能够促进新陈代谢，有助于尿酸的排泄。

在处理尿黄和尿酸高的问题时，有几个注意事项需要牢记。首先，切忌盲目使用药物或补品来降低尿酸，最好在医生的指导下进行。其次，定期进行健康检查，监测尿酸水平和肾功能，以便及时发现潜在问题。避免过度饮酒和含糖饮料的摄入，这些都会对尿酸水平产生负面影响。保持良好的心理状态，压力过大会影响身体的代谢功能，因此适当的放松和休息也是非常重要的。改善尿黄和尿酸高的情况需要综合考虑生活方式的调整，关注饮食和水分摄入，必要时寻求专业的医疗帮助。