Q肩胛骨粘连能通过锻炼打开吗

男 32岁 2021-03-02

描述：

我每天都在低头打电脑，时间长了肩颈部就会很疼，去医院检查说是肩胛骨粘连，平时可以通过锻炼改善吗？

医生回答：

肩胛骨粘连能通过锻炼打开。

肩胛骨粘连主要是背部或者肩关节感到疼痛，当过度劳累，或者天气变冷的时候，疼痛就会加重。平时没事时可以多做上举和向外伸展的动作，进行肩关节各方向的活动，有助于松解粘连，促进恢复。也可以配合针灸治疗，改善周遭的血液循环，再配合适当的功能锻炼，恢复效果更好。

锻炼时，也要注意休息，适量的运动，不能操之过急。