Q黑夜恐惧症就是害怕晚上吗

2020-06-17

描述：

黑夜恐惧症就是害怕晚上吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

黑夜恐惧症，不仅仅是害怕晚上，通常还伴随为怕黑和不敢一个人独处。白天和晚上情绪的相差也比较大，还有可能会因为害怕而产生较多的消极和恐惧心理。一般需要进行积极的调理，可进行松弛锻炼，保持规律的作息使身体放松，如果有焦虑不安和紧张害怕的心态，最好不要继续想象。在治疗的时候还需要直面自身的恐惧，有紧张不安的情绪，可多做深呼吸，直到不再恐惧和紧张为止。