Q80岁的老人失眠怎么办？

女 80岁 2019-07-21

描述：

奶奶每晚只睡五个小时，晚上2点左右就醒了，无法入睡，中午可以睡一个多小时，这种情况持续了差不多有10年了，请问80岁的老人失眠怎么办？

医生回答：

根据你的问题和老年人现在80多岁的事实，建议仍然有必要确保每天充足的睡眠时间，以达到身体健康，或减轻一些身体疾病的可能性。如果目前的睡眠质量不好，且持续有10年，建议老年人在晚上睡觉前听一些相对温和的音乐放松心情，睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。