Q怎么看自己晕不晕船

女 32岁 2019-01-11

描述：

一开始晕船晕得厉害，后来情况稍好一点，但是当船摇晃得厉害的时候还是会晕。心里难受，想了解一下怎么看自己晕不晕船？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

要判断自己是否晕船，可以通过观察在船上或类似环境中的身体反应来进行。通常，晕船的表现包括头晕、恶心、呕吐、出汗、乏力等症状。如果你在乘船时感到不适，尤其是在船只摇晃或波浪较大的情况下，可能就是晕船的迹象。

晕船的原因主要与内耳的平衡系统有关。当身体感受到的运动与眼睛看到的景象不一致时，容易导致晕动病。为了更好地了解自己的晕船情况，可以尝试在不同的环境中进行测试，例如在小船上、游轮上或模拟摇晃的场景中观察自己的反应。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的放松也有助于减轻晕船的可能性。如果你发现自己在乘船时经常感到不适，建议提前做好准备，比如服用晕船药物或选择适合的座位。

在判断自己是否晕船时，还需注意一些事项。首先，避免在乘船前食用油腻或辛辣的食物，以免加重不适感。其次，选择靠近船中部的位置，因为那里相对较稳。保持视线固定在远处的地平线上，避免盯着船内的物体，这样有助于减轻晕船的症状。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。