Q口臭去除的小窍门是什么

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

口臭去除的小窍门主要包括保持口腔卫生、饮食调节和适当使用口腔清新剂。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效去除口腔内的细菌和食物残渣，从而减少口臭的产生。

保持良好的口腔卫生是去除口臭的基础，每天至少刷牙两次，尤其是在早晨和睡前。定期更换牙刷和使用抗菌漱口水也能帮助清洁口腔。饮食方面，多喝水可以保持口腔湿润，避免干燥导致的口臭。新鲜的水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜，能够刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。避免食用大蒜、洋葱等强烈气味的食物，以及减少咖啡和酒精的摄入，也能有效改善口气。

在注意口腔卫生的同时，需留意一些事项。若口臭持续存在，可能是某些健康问题的信号，如牙周病或消化系统疾病，建议及时就医。使用口腔清新剂时应选择无糖产品，以免增加口腔内细菌滋生的风险。保持良好的生活习惯和饮食结构，才能从根本上改善口臭问题。