Q在哺乳期能不能吃竹笋

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

在哺乳期是可以适量食用竹笋的。竹笋富含纤维素、维生素和矿物质，对母亲和宝宝的健康都有一定的益处。

竹笋的营养成分丰富，含有较多的维生素B群、维生素C以及钾、镁等矿物质，能够帮助提高免疫力，促进消化。竹笋的低热量特性也适合在哺乳期的妈妈们保持身材。竹笋属于寒凉食物，过量食用可能会对一些体质较寒的女性造成不适，甚至影响乳汁的分泌。建议哺乳期的妈妈们在饮食中适量添加竹笋，搭配其他温性食材，以达到营养均衡的效果。

在食用竹笋时，需注意选择新鲜的竹笋，确保其没有发霉或变质。同时，竹笋在烹饪前应充分煮熟，以去除可能存在的草酸和其他有害物质。如果宝宝对某些食物过敏，妈妈在食用新食材时应观察宝宝的反应，确保其健康安全。适量食用竹笋是安全的，但应根据自身情况合理安排。