Q右肩膀肌肉疼痛怎么办

男 28岁 2019-03-04

描述：

我平时比较喜欢玩电脑，也经常伏案工作，最近感觉肩膀不是很舒服，在进行锻炼的时候感觉右侧的肩膀肌肉特别疼痛，这种情况应该怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

右肩膀肌肉疼痛主要考虑是因为之前扭伤导致局部的一些肌肉拉伤，也不排除有些关节小错位的可能性，长时间的伏案工作造成肩膀处肌肉劳损也会引起疼痛。这种情况下可以用通络止痛的药膏，同时要注意静养，晚上睡觉的时候避免侧躺。平时应该尽量避免长时间的伏案工作，不要长时间的保持一个姿势。应该多活动一下肩关节，或者对肩膀周围的肌肉进行按摩，这样可以促进肩膀周围的血液循环，减轻疼痛。也可以在疼痛的部位带上护具进行保护，注意对关节部位进行保暖，不要受凉。