Q感觉脑子空白是怎么回事？

男 12岁 2019-03-02

描述：

精神压力比较大，做作业时觉得脑子一片空白，做题一点思路都没有。晚上也睡不着，感觉脑子空白是怎么回事？

: 赵耀东神经外科 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等

医生回答：

感觉脑子空白通常是指在某个时刻思维停滞、无法集中注意力或产生想法的状态。这种现象可能由多种因素引起，包括压力、疲劳、焦虑或缺乏足够的刺激。无论是学习、工作还是日常生活中，脑子空白都可能影响我们的表现和情绪。

这种状态常常与心理和生理因素密切相关。当我们面临过大的压力或情绪波动时，大脑可能会进入一种保护模式，从而导致思维的暂时中断。长时间的高强度工作或学习也会使大脑感到疲惫，缺乏新鲜的输入和休息，进一步加重这种感觉。为了缓解脑子空白的现象，可以尝试适当的休息、放松和进行一些轻松的活动，比如散步、听音乐或进行深呼吸练习。同时，保持良好的作息和饮食习惯，确保充足的睡眠，也有助于提高思维的敏捷性。

在应对脑子空白时，需要注意不要过于焦虑或自责，这可能会加重负面情绪。相反，接受这种状态并给予自己一些时间和空间，通常会帮助大脑恢复活力。适度的锻炼和社交活动也能有效改善心理状态，促进思维的清晰度。通过这些方法，我们可以更好地应对脑子空白的情况，提升生活和工作的质量。