Q没有精神食欲和睡眠不好是什么原因？

女 30岁 2019-06-19

描述：

姐姐经常性的没有精神，缺乏食欲，晚上也经常睡不着觉，请问这是什么原因？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如果胃口不好，睡眠不好，考虑是由过度的精神压力或者其他相关疾病引起的，建议你去医院做相关检查，并能根据医生的建议进行治疗，在此期间，可以多吃些高维生素、低糖、低脂肪饮食，适当的多吃些温和的食物或者新鲜蔬菜，比如选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收，在吃饭时可以放慢吃饭的速度，可以是肠胃吸收充足的营养，可以缓减食欲不振的症状，也可吃些纤维清理肠道，如菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等，还可提高自身的精神，要保持充足睡眠，养成良好生活习惯，注意营养，适当参加体育锻炼，