Q乳腺健康问题怎么样来解决

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

解决乳腺健康问题需综合多方面进行。

首先要保持健康生活方式，规律作息、适度运动，避免熬夜和久坐，有助于调节内分泌。饮食上，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬果、全谷物等。穿戴合适的内衣，避免过紧对乳腺造成压迫。定期进行乳腺自查，了解乳腺状态，若发现异常如肿块、乳头溢液等，及时就医。还可根据自身情况和医生建议，定期做乳腺超声、钼靶等检查。

需注意的是，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。不要随意服用含激素的保健品或药品。若有乳腺疾病家族史，更要重视乳腺健康，加强检查和预防。