Q早上起床后头晕，有些晕是怎么回事

2025-04-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

早上起床后头晕的情况可能与多种因素有关，常见的原因包括体位性低血压、睡眠质量不佳、脱水以及某些健康问题等。早晨起床时，身体从卧躺状态转变为直立状态，血液可能未能及时供应到大脑，导致短暂的头晕感。

在睡眠过程中，身体会经历不同的生理变化，比如心率和血压的波动。如果晚上睡眠质量不佳，可能导致早晨起床时感到疲惫和头晕。长时间的卧床休息也可能使血液循环不畅，早上起床时突然改变姿势，容易引发体位性低血压，造成头晕。脱水也是一个常见原因，尤其是在夜间没有补充水分的情况下，早晨起床时可能出现轻微的脱水现象，导致头晕。某些健康问题，如贫血、低血糖、内耳问题或心血管疾病等，也可能是导致早上头晕的潜在原因。

在应对早上起床后头晕的情况时，首先要注意保持良好的作息习惯，确保每天有充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。饮食方面，建议保持均衡的营养摄入，尤其是早餐要丰富，避免空腹起床。适量饮水，尤其是在睡前和起床后，可以帮助预防脱水引起的头晕。起床时可以先在床上坐一会儿，待身体适应后再慢慢站起，减少体位变化带来的不适感。如果头晕的情况频繁发生，或者伴随其他症状如心悸、视力模糊、耳鸣等，建议及时就医，进行详细检查，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和关注身体的变化，有助于改善早晨的头晕症状。