Q快走多长时间能达到健康提高免疫力

2020-05-25

描述：

快走多长时间能达到健康提高免疫力

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

长期坚持快走可以增强抵抗力，具体每次要走多长时间，是因人而异的，最好是走到微微出汗最好。增强抵抗力首先就是要经常锻炼，可以通过快走、游泳、打太极、或者是健身器材进行锻炼。不过锻炼需要长期坚持才行，偶尔的锻炼一次是达不到增强抵抗力作用的，每次锻炼的时间要做到身体发热，微微出汗最好。同时还要注意营养的补充。