Q早上容易拉肚子吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上容易拉肚子是许多人常见的现象，这可能与生理、饮食和心理因素有关。

早晨是人体新陈代谢活跃的时段，经过一夜的休息，肠胃在清晨时分会开始工作，促进排便。很多人早上会饮用咖啡或茶，这些饮品具有刺激肠道的作用，可能导致腹泻。如果前一天晚上进食不当，或者食用了容易引起肠胃不适的食物，早上拉肚子的几率也会增加。心理因素如焦虑、压力等也可能在早晨表现得更加明显，进而影响肠道的正常功能。

在应对早上拉肚子的情况时，保持良好的饮食习惯非常重要，尽量避免油腻、辛辣和生冷的食物，增加膳食纤维的摄入，保持肠道健康。同时，保持充足的水分摄入，防止脱水。如果情况持续，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。适当的放松和减压措施也有助于缓解早晨的不适感。